30 phút tư vấn về dinh dưỡng cho trẻ mùa tựu trường

0
104

Tôi có cháu trai 7 tuổi học lớp 1 được 20 kg và cháu gái 9 tuổi học lớp 4 được 30 kg. Năm học mới lại đến rồi, xin bác sĩ tư vấn cho tôi về vấn đề dinh dưỡng cho các cháu để các cháu luôn khỏe mạnh và học tốt. Tôi xin chân thành cám ơn.

pham thu giang, 39 tuổi, 60/44 pham hong thai, f7, vung tau

Cả hai con của bạn hiện tại phát triển bình thường về cân nặng, không biết chiều cao có bị thấp không? Nếu các cháu phát triển bình thường thì bạn vẫn duy trì chế độ ăn hiện tại, với chế độ ăn hàng ngày là 3 bữa chính, nên uống thêm 2-3 ly sữa mỗi ngày, thịt (cá, tôm): 200 g một ngày, rau xanh: 300 g, quả chín: 300 g, cơm 2 bát con một bữa, nước uống 1,5 lít. Ăn đa dạng thức ăn sẽ giúp con bạn bước vào năm học mới tràn đầy năng lượng.

Con em là con trai. Năm nay vào lớp 2. Cháu được 31 kg cao 120 cm. Cháu hơi dư cân nên em chỉ cho cháu uống sữa không đường tách béo, ngày uống 2 hộp và ăn 1 hộp sữa chua vào lúc tối. Thức ăn thì cháu ăn bình thường cùng với cả nhà. Mỗi bữa 1 chén cơm. Buổi chiều cháu có đi bơi 3 buổi/tuần. Ăn như thế nhưng chiều cao cháu chậm tăng nhưng cân nặng thì không kiềm được. Nay cháu vào trường, học buổi chiều, xin bác sĩ tư vấn thực đơn để cháu không tăng cân và phát triển chiều cao. Em có nên cho cháu uống thêm canxi không ạ? Cảm ơn bác sĩ nhiều ạ.

Nguyễn Thị Thu Quyên, 33 tuổi

Hiện tại, con em đang thừa tới 8 kg, nhưng chiều cao lại thiếu 2 cm, cháu đã bị thừa cân, béo phì. Cháu cần có chế độ ăn riêng, thức ăn không nên xào rán, mà chỉ luộc và hấp, ăn nhiều rau xanh, quả chín ít ngọt, cơm chỉ nên ăn nửa bát một bữa, chỉ ăn thịt nạc, cá tôm, lườn gà. Muốn có thực đơn ăn cụ thể hơn bạn nên đưa con đến khám bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng.

Con trai tôi năm nay lên lớp 8, nhưng chỉ nặng 30 kg. Cháu cao, rất gầy. Cháu ăn cũng rất khỏe, mỗi bữa 2 bát đầy nhưng vẫn không tăng được cân. Tôi có nên mua các thực phẩm chức năng để tăng cân cho cháu không thưa bác sĩ?

Lan Anh, 35 tuổi, Pháo Đài Láng, Đống Đa, Hà Nội

Bạn nên đưa con đi khám BS xem cháu có mắc bệnh gì không? Ngoài ra chế độ ăn cần cân đối đầy đủ các chất dinh dưỡng, ăn cơm nhiều nhưng thiếu chất béo, chất đạm thì cũng không lên cân. Ngoài ra còn phụ thuộc vào hấp thụ tiêu hóa của trẻ, thực phẩm chức năng có rất nhiều loại bạn nên tư vấn thêm bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để dùng đúng loại.

Em gái cháu 14 tuổi bỏ ăn sáng từ lúc lên cấp 2, chỉ uống cà phê rồi đi học, ép ăn cũng không ăn, kêu là không đói, ăn vào buồn nôn. Gia đình cháu rất lo nhưng không nói được nên đành kệ. Bác sĩ có thể cho biết về lâu dài bỏ bữa sáng có tác hại như thế nào được không ạ?

Nguyễn Hoàng Minh

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, sau một đêm ngủ thức ăn đã tiêu hóa hết cơ thể cần nạp thêm năng lượng để hoạt động, nếu không ăn sáng sẽ mệt mỏi, hạ đường huyết, hiệu quả học tập, lao động kém, ngoài ra nếu  không ăn sáng lại ăn nhiều vào tối thì lại có nguy cơ bị béo phì cũng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy cháu cần phải thay đổi lại thói quen ăn uống, không nên nhịn ăn sáng.

Con đang học lớp 7 tăng cường, xin hỏi bác sĩ con ăn gì để bổ dưỡng cho não và đẹp da. Hiện tại con có mụn cám rất nhiều. Còn nữa, tóc con cứng và xù xoăn tít, con đi học bạn ghẹo là sumili con bực lắm. Xin bác sĩ hướng dẫn con phải ăn gì bây giờ.
Con cám ơn bác sĩ nhiều.

Hà trần Uyển Nhi, 13 tuổi, 376/21A Bình Đông P15,Q8

Bác không biết cân  nặng, chiều cao của cháu bao nhiêu, không biết có bị béo phì hay suy dinh dưỡng không? Bây giờ cháu vào tuổi tiền dậy thì nên có mụn trứng cá là chuyện bình thường. Tuy nhiên cháu cũng phải uống nhiều nước, ăn nhiều rau quả thì da mới đẹp được, ăn ít chất béo, không ăn thức ăn xào rán, thức ăn nhanh chế biến sẵn vì thiếu các vitamin và khoáng chất nên da và tóc không thể đẹp được.

Muốn bổ não cháu nên ăn nhiều cá nhất là cá biển có chứa nhiều các axit béo chưa no rất tốt với não, ăn 1 quả trứng mỗi ngày, cần ăn đủ chất đạm từ thịt, cá tôm, nên uống 2 ly sữa không đường và ăn 300- 400 g rau xanh, 300 g quả chín, uống 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra nên ăn các loại quả như cam, bưởi, thanh long… Không nên ăn quả quá ngọt, không uống nước ngọt có ga, không ăn bim bim. 

Dạ, bé nhà cháu được 2 tuổi rồi, cháu muốn bổ sung canxi cho cháu thì sử dụng như thế nào ạ? Ví dụ như ngày uống mấy lần và uống thời gian bao lâu thì ngưng, rồi thời gian bao lâu sẽ uống lại được? Theo lứa tuổi của cháu thì 1 ngày uống bao nhiêu sữa là đủ cho bé, trong khẩu phần ăn của cháu hàng ngày cháu ăn tôm rất nhiều có sao không thưa bác sĩ? Xin bác sĩ cho em lời khuyên. Cảm ơn bác sĩ.

TRẦN THỦY TIÊN, 2 tuổi, 48/1 Lương Thế Vinh, P.T.Thới Hòa Q.Tân Phú

Nếu sử dụng calcium loại 5 ml thì ngày uống 1 ống x 3-4 tuần, nhưng tốt nhất bạn nên đến khám tư vấn bác sĩ, cháu có thiếu thì mới bổ sung, liều lượng và thời gian uống do bác sĩ quyết định khi đã thăm khám cho bé. Với tuổi của cháu ngày cần uống 500 ml sữa, nên cho cháu ăn đa dạng không nên ăn nhiều quá một thứ, nếu có ăn toàn tôm thì cũng chỉ nên ăn 100 g một ngày (đã bỏ vỏ). Nhưng không nên chỉ ăn một thứ trong ngày, mà nên ăn cả cá, thịt, trứng nữa.

Bác sĩ ơi! Xin bác sĩ tư vấn giúp. Con em bốn tuổi cứ đi học những ngày đầu như thế này là về nhà bị đau. Em sợ lắm. Mua C và thuốc tăng sức đề kháng cho bé rồi mà vẫn cứ sợ. Xin bác sĩ tư vấn giúp em. Cám ơn bác sĩ.

Lê thị thắng, 35 tuổi, Quảng ngãi

Em không nói rõ cháu bị đau gì? Chắc là bị ốm à? Em phải cho bé ăn uống đầy đủ, trẻ phát triển thể lực tốt thì sẽ có hệ miễn dịch khỏe mạnh và ít bị ốm đau, ngoài các thuốc trên em có thể bổ sung thêm cho bé kẽm, vitamin A. D, sắt vì các vi chất dinh dưỡng này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

Em của tôi sinh năm 1998, cao 1,58 m, nặng 35 kg, đang học lớp 11. Em tôi bị suy dinh dưỡng nhưng tôi không biết khám và điều trị ở đâu, chi phí như thế nào. Rất mong bác sĩ tư vấn giúp!

Mai Thị Hồng Xuân, 17 tuổi, phường 2, thành phố Bến Tre, tỉnh Bến Tre

Bạn nên cho em đi khám tại trung tâm dinh dưỡng TP HCM. Về chi phí tôi không biết rõ, ngoài tiền khám tư vấn còn phụ thuộc vào các xét nghiệm và thuốc bác sĩ kê cho em bạn.

Em bé sinh non lúc 33 tuần, cháu nặng 1 kg nay được 12 tháng nặng 6 kg, dài 66 cm, bị suy dinh dưỡng thể thấp còi. Em bé ít uống sữa nên em có thể pha sữa 2 muỗng với cháo cho em bé ăn được không?
Em nấu cháo gồm 4 nhóm thực phẩm (30 g gạo+50 g thịt+20 g rau+15 ml dầu ăn+1 cục phô mai viên nhỏ) và nấu cháo với giá đỗ hàng ngày cho bé ăn. Hằng ngày bé ăn được 3 chén cháo+450 ml sữa+1/2 hủ yaourt; 9h bé ngủ đến sáng, khuya ép bé uống sữa bé không uống. Mỗi tháng bé tăng khoảng 150 g. Bác sĩ cho em hỏi làm cách nào cho bé lên cân nhiều hơn, bé rất biếng ăn, mỗi cữ ăn kéo dài 45 phút, có phải em bé kém hấp thu không? Em nấu cháo với giá đỗ mỗi ngày được không? Cám ơn bác sĩ

thuylinh, 40 tuổi, 180 pham phu thu

Vì con em sinh non tháng và lại suy dinh dưỡng bào thai nữa nên bây giờ cháu bị suy dinh dưỡng thể còi cọc. Lượng thực phẩm em nấu là cho một bữa hay một ngày, nếu một bữa thì nhiều thịt quá, một ngày thì lại ít quá, với tuổi của cháu ngày cần 4 bữa cháo và 500 ml sữa + sữa chua 100 ml + hoa  quả. Nên dùng sữa cao năng lượng dành cho trẻ bị suy dinh dưỡng. Từ trên 1 tuổi bé cũng chỉ tăng 150-200 g một tháng thôi, nhưng nếu cháu biếng ăn em nên đưa bé đến khám các bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể chế độ ăn và bổ sung các vi chất dinh dưỡng cần thiết.

Xin cám ơn.

Sức Khỏe